El running mejora la autoconfianza

Correr mejora la autoconfianza y ayuda a superar nuestros límites personales. Es la principal conclusión del estudio ‘Running: más allá del deporte’ elaborado por Rexona. Según los expertos, para que una actividad físico-deportiva se considere beneficiosa hay que practicarla de 3 a 5 veces por semana y con una duración de entre 20 y 60 minutos. Siguiendo esas pautas los beneficios del running saltan a la vista. El running es además una de las actividades físicas en claro auge. El secreto está en que es accesible para todo el mundo, permite conectar con el entorno natural o urbano y se puede practicar en cualquier momento del día. Asimismo, en el estudio se pone de manifiesto que el running es uno de los deportes que promueve una mayor productividad y sensación de control del tiempo además de mejorar las relaciones interpersonales. Este trabajo de investigación de Rexona se ha dado a conocer con motivo del Día de la Actividad Física, y demuestra que el runnung favorece la capacidad de aprendizaje y el rendimiento cognoscitivo. Por si fuera poco, los expertos también lo recomiendan para frenar el declive del funcionamiento cerebral, ya que puede llegar a prevenir demencias y enfermedades neurodegenerativas.