Los españoles empiezan las dietas tras Semana Santa

Los españoles suelen iniciar la operación bikini después de Semana Santa, así lo asegura una encuesta realizada por Entulinea. El 50 % afirma que coge entre 2 y 5 kilos durante estas vacaciones, por eso es habitual que pasadas las fiestas empiece la dieta. Picar entre horas, el tapeo con los amigos y el abandono de los hábitos saludables durante esos días de descanso son la principal causa, según los expertos, del aumento de peso en los periodos vacacionales. Según el estudio de Entulinea, el 71 % de los españoles señala que engorda en sus viajes turísticos. Con la llegada del buen tiempo muchos deciden ponerse manos a la obra e iniciar una dieta pero ¿cómo perder peso de forma saludable y duradera? Según los especialistas, para asegurar un adelgazamiento saludable es indispensable contar con un asesoramiento profesional. Además, es importante que la dieta no solo se centre en la alimentación y que tenga en cuenta otros aspectos, como la práctica de ejercicio físico y el sentirse bien con uno mismo. La motivación y evitar las restricciones son factores básicos para evitar el fracaso. Beber como mínimo un litro de agua al día y comer cinco piezas de fruta o verdura al día, son otras de las pautas que no hay que olvidar cuando empezamos una dieta. Siguiendo todas estas recomendaciones, conseguiremos el cuerpo deseado sin poner en juego nuestra salud.