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Pilar Rubio intentará llegar al partido debut de Sergio Ramos

Pilar Rubio confiesa que intentará llegar al partido debut de Sergio Ramos en Manchester: "todo se intentará porque todavía no soy dios que está en todas partes, pero voy a intentar llegar a todo". La presentadora asegura que aun no saben que harán en Navidad: "no lo sé porque creo que habrá varios días de vacaciones y yo creo que termino el hormiguero la última semana de diciembre y a partir de ahí nos plantearemos que hacer. También te digo una cosa y es que con cuatro niños es como que la logística es mucho más complicada entonces tampoco quiero poner muchas esperanzas en que vaya a hacer grandes cosas, pero ya simplemente estar con mis hijos y poder dedicar tiempo a estar en familia no necesito más". En cuanto a los problemas psicológicos que ha tenido su ex compañero en Sé lo que hicisteis, Ángel Martín, la mujer de Sergio Ramos afirma: "Ángel es una persona maravillosa, súper inteligente y evidentemente supongo que como todos tiene épocas en las que estamos un poquito más arriba o un poquito más abajo, pero él seguro que ha sabido gestionarlo". Pilar Rubio ha presentado su libro 'Mi método para llevar una vida saludable': "'Mi método para llevar una vida saludable' son las pautas que yo sigo y que me han funcionado y que quería compartir con todas las mujeres. Es un libro que está pensado para todas las mujeres en cualquiera de sus etapas desde que empezamos a tener la regla hasta que estamos en la época de la menopausia. Engloba a todas las mujeres porque cada una necesita cosas distintas y la nutrición, el deporte, el conocernos a nosotras mismas cambia según la etapa en la que estemos. Creo que lo que falta es información sobre nosotras, no nos conocemos, y yo te hablo desde la experiencia. Poco a poco he ido conociéndome porque he tenido la suerte de rodearme de los grandes profesionales en todos sus campos tanto a nivel de nutrición, de entrenamiento y deporte, de mi fisio que me ha acompañado en todos mis embarazos y recuperaciones postparto y al final el englobar todas esas disciplinas a parte del cuidado mental, es lo que ha conseguido que por lo menos yo sea una persona más feliz y esa felicidad, y esos recursos que he tenido al conocer esta gente tan maravillosa, me ha servido para compartirlo con el resto de las personas. Tengo un feedback muy directo con las chicas en redes y recuerdo que durante el confinamiento me decían que entrenamiento más bueno porque yo estaba embarazada durante el confinamiento y todo lo que yo iba haciendo para mantenerme en forma y activa e ir preparándome para el parto, pues lo iba compartiendo. Vi que las mujeres tenían una falta de información importante y yo tenía el acceso a esos recursos para poder compartirlos y es lo que he querido, compartir todo lo que funciona a las personas que no tienen un acceso a ello". La influencer ha desvelado que rutina no es la que lleva a cabo: "lo único que me falla y te lo voy a decir es que hay una cosa que yo no llevo a rajatabla que es el descanso y debería porque es súper importante. El descanso es el entrenamiento invisible que es importante para resetear, para sacar toda la basura del cerebro, todo lo que no necesitamos y hemos acumulado durante el día pues por la noche se resetea y se limpia todo y te renuevas. Yo no puedo". Total Pilar Rubio: - Buenos días. - Buenos días, ¿qué tal? Muy bien. - Cuéntanos un poco de Mi método. ¿En qué consiste y cómo surgió esto? - Mi método para llevar una vida saludable son las pautas que yo sigo y que me han funcionado y que quería compartir con todas las mujeres. Es un libro que está pensado para todas las mujeres en cualquiera de sus etapas desde que empezamos a tener la regla hasta que estamos en la época de la menopausia. Engloba a todas las mujeres porque cada una necesita cosas distintas y la nutrición, el deporte, el conocernos a nosotras mismas cambia según la etapa en la que estemos. Creo que lo que falta es información sobre nosotras, no nos conocemos, y yo te hablo desde la experiencia. Poco a poco he ido conociéndome porque he tenido la suerte de rodearme de los grandes profesionales en todos sus campos tanto a nivel de nutrición, de entrenamiento y deporte, de mi fisio que me ha acompañado en todos mis embarazos y recuperaciones postparto y al final el englobar todas esas disciplinas a parte del cuidado mental, es lo que ha conseguido que por lo menos yo sea una persona más feliz y esa felicidad, y esos recursos que he tenido al conocer esta gente tan maravillosa, me ha servido para compartirlo con el resto de las personas. Tengo un feedback muy directo con las chicas en redes y recuerdo que durante el confinamiento me decían que entrenamiento más bueno porque yo estaba embarazada durante el confinamiento y todo lo que yo iba haciendo para mantenerme en forma y activa e ir preparándome para el parto, pues lo iba compartiendo. Vi que las mujeres tenían una falta de información importante y yo tenía el acceso a esos recursos para poder compartirlos y es lo que he querido, compartir todo lo que funciona a las personas que no tienen un acceso a ello. - ¿Cuáles son las líneas generales de este libro? - En este método lo que vas a encontrar es el cuidado para todas las mujeres de todas las edades y sus etapas. Desde su etapa más fértil hasta la del climaterio de la menopausia, todas incluidas, un cuidado integral de la mujer a nivel mental y físico. - Me ha llamado mucho la atención que has puesto mucho el foco en la salud mental que la tenemos olvidada. - Por supuesto, ¿sabes por qué? Porque muchas veces somatizamos lo que nos pasa y los dolores que tenemos vienen a lo mejor por ansiedad, estrés y eso hace que no rindamos físicamente como queremos. Yo lo que quería era poder demostrar que puedes conseguir un cambio de rutinas que van a hacer que te sientas mucho mejor, pero hay que empezar a nivel mental. También he querido informarme y reunirme con gente que, hablo mucho con ellos muchas veces, y he querido hacer entrevistas concretas para que a las mujeres les llegaran los mensajes mucho más directos y más útiles que les pueden servir para su día a día. He hablado con el doctor Mario Alonso Punch, que es una eminencia a nivel internacional del cuidado y sobre todo del desarrollo personal, he hablado con Almudena Ferrer, sexóloga. ¿No se puede hablar del sexo? Por supuesto y además, el sexo es salud. Yo quería hacer un libro completo que abarcase todos los campos que pueden hacernos tener una vida plena y encontrar nuestro bienestar. - ¿Tus hábitos saludables cuáles son? - Mis hábitos han sido primero cambiar el chip de mi cabeza, ese el primer hábito. Tener la atención plena en lo que hacía en cada momento, agradecer todo lo que iba sucediendo y a partir de ahí ver en todo lo que tenía que hacer la parte positiva. Por ejemplo, a nivel de nutrición no tienes que hacer una dieta, no tienes que comer lechuga y pollo a la plancha, no. - Se te ha criticado a ti muchas veces cuando subías comiendo una hamburguesa. - Ya, pero es que yo como de todo porque además como de todo y mucho, pero son alimentos que tienen un aporte de nutrición de calidad, sé cuándo comer unas cosas, cuando comer otros productos y eso al final lo he querido reflejar gracias a Elisa, que es mi nutricionista, y en el libro hice que Elisa nos hiciera el favor de poder compartirlo con todas. El cambio mental es lo más importante, positivar lo de voy a comer bien, alimentos que me den energía, que sean de calidad, que me aporten salud, que me ayuden, que sean mis aliados y que no sean mis enemigos. Podemos encontrarlos y, sobre todo, que comer sea divertido y no diferente. Se puede lograr y poco a poco te va a apeteciendo más esto. A nivel deportivo no tienes que ver en el entrenamiento un esfuerzo y un sacrificio, es que guay que tengo una hora para dedicarme a mí y estar en mi mundo que para mí es ese auto secuestro de mí misma cuando estoy entrenando. Es una hora para dedicarme a mí y seguir sintiéndome mejor, y que mi cuerpo me responda. Encontrar esa hora es todo un honor y un placer, de verdad. - Y todo este método de Pilar Rubio - Lo único que me falla y te lo voy a decir es que hay una cosa que yo no llevo a rajatabla que es el descanso y debería porque es súper importante. El descanso es el entrenamiento invisible que es importante para resetear, para sacar toda la basura del cerebro, todo lo que no necesitamos y hemos acumulado durante el día pues por la noche se resetea y se limpia todo y te renuevas. Yo no puedo. - Pero es que ahora entre dos países, entre Francia y España, que estás viajando un montón como vas a descansar. - Me resulta bastante complicado y no tengo horas en el día para todo lo que tengo que hacer. - Me ha encantado verte coser las cortinas de tu casa. - A parte de todo, también tengo que hacer esas cosas. - Eres una persona súper activa. - Al final estoy creando un nuevo hogar también entonces estoy viviendo a caballo entre dos ciudades, pero mi base central de trabajo sigue estando en España, por supuesto. - ¿Las Navidades cómo las vas a pasar? - No tengo ni idea, no sé ni que voy a hacer mañana con eso te digo todo. - ¿No sabes si aquí o allí? - No lo sé porque creo que habrá varios días de vacaciones y yo creo que termino El hormiguero la última semana de diciembre y a partir de ahí nos plantearemos que hacer. También te digo una cosa y es que con cuatro niños es como que la logística es mucho más complicada entonces tampoco quiero poner muchas esperanzas en que vaya a hacer grandes cosas, pero ya simplemente estar con mis hijos y poder dedicar tiempo a estar en familia no necesito más. - ¿Nerviosos estáis? ¿Vas a poder ir a Manchester a ver a Sergio y su debut? - Todo se intentará porque todavía no soy Dios que está en todas partes, pero voy a intentar llegar a todo. - Con mucha ilusión y emoción de por fin ya. - Por supuesto. - Para finalizar, estábamos hablando de salud mental y a lo mejor ya no tienes relación con tus compañeros de Sé lo que hicisteis, pero Ángel Martín nos ha dicho a todos que ha estado mal psicológicamente y que sigue mal. - No tenía ni idea - Le podríamos recomendar este libro, ¿no? - Bueno, Ángel es una persona maravillosa, súper inteligente y evidentemente supongo que como todos tiene épocas en las que estamos un poquito más arriba o un poquito más abajo, pero él seguro que ha sabido gestionarlo.

Ficha técnica


Fecha 24/11/2021
Parte 1
Duración 00:09:45
Sonido Totales
Edición Editado
Localización Madrid
Firma Europa Press

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