Cómo evitar la deshidratación en las personas mayores

Con el objetivo de concienciar a las personas mayores y sus cuidadores sobre la importancia de conseguir una adecuada hidratación, la Fundación Edad&Vida ha puesto en marcha la V Edición de la Campaña Hidratación Edad&Vida. La campaña hace especial hincapié en la necesidad de ingerir bebidas, con un contenido moderado de azúcares de absorción rápida, y de sales minerales, que contribuyan a asegurar una buena hidratación, así como en la importancia de reconocer los síntomas asociados a los procesos de deshidratación. Beber diariamente entre 6 y 8 vasos de líquido, consumir alimentos con alto contenido en agua como frutas y verduras, o beber sin esperar a tener sed, permitiría evitar gran cantidad de los casos de deshidratación de personas mayores. La deshidratación de personas mayores se produce principalmente por la disminución de sensación de sed, por las dificultades de movilidad o por la presencia de otras enfermedades que pueden hacer que beban menos de lo necesario. De ahí la necesidad de concienciar a los mayores y a sus cuidadores sobre la importancia de conseguir una adecuada hidratación en cualquier época del año, pero sobre todo en estas fechas de altas temperaturas.